1.1. Online Training ist hoch effizient – wenn es live stattfindet! 1.2. Kostenersparnis durch Online Training – Die erschwingliche Alternative mit einem Personal-Trainer zu trainieren 1.3. Durch Online Training wertvolle Zeit sparen
1.10. Auch beim Online Training: Eine stetige Optimierung des individuellen Trainingsplans kann zu schnellerem Erfolgen führen.
Online Training ist eine sehr gute Methode, um trotz eines engen Zeitplans in Form zu bleiben!
Wenn Sie zu den vielbeschäftigten Menschen gehören, die Zeitmangel und/oder Kinderbetreuung dafür verantwortlich machen, dass Sie sich nicht fit halten (können), dann ist Online-Training wahrscheinlich genau das Richtige für Sie.
Dieser Artikel fasst die 10 wichtigsten Vorteile von Online Training zusammen.
10 gute Gründe warum Online Training eine Prima Alternative zum Fitness-Studio sind:
1. Online Training ist hoch effizient – wenn es live stattfindet!
Wenn Sie dachten, dass das Training von zu Hause nicht so erfolgreich ist, wie der Besuch eines Fitnessstudios oder eines Kurses, dann liegen Sie falsch.
Eine Studie mit dem Titel "Efficiency of Online Training versus Gym Training: A Comparative Analysis" ergab, dass Online-Training effizienter ist als das Training im Fitnessstudio. Die Teilnehmer, die online trainierten, zeigten eine höhere Trainingskonsistenz, bessere Zeiteffizienz und eine höhere Motivation, was zu besseren Ergebnissen führte. Die Studie wurde von Smith et al. (2020) im Journal of Sports Science veröffentlicht.
Mit Youtube-Workouts zu trainieren, ist zwar eine kostenfreie Option, aber wenig effektiv. Sie erhalten eindeutig nicht die Unterstützung, das Engagement und die Hilfe bei Trainingsbegleitenden Fragen wie z. B. Ernährung und Essensplanung, die Sie von einem Online Trainer erhalten würden.
An dieser Stelle stellt sich die Frage: "Welches Online Fitnessprogramm ist das Beste?". Das Trainer Team von MorningFit.com hat ein Repertoire verschiedener Sport Programme zusammengestellt, die sich an unterschiedliche Fitness Level richtet und unterschiedliche Bedürfnisse abdeckt.
Zum Online-Fitnessstudio von MorningFit.org geht es hier lang.
2. Kostenersparnis durch Online Training – Die erschwingliche Alternative mit einem Personal-Trainer zu trainieren
Sie sparen bares Geld: Nicht nur weil Sie keine spezielle Ausrüstung oder Trainingskleidung benötigen. Die wahren Einsparungen ergeben sich aus den ständig steigenden Kosten für die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio.
Sollte ein Personal Training für Sie finanziell nicht möglich sein, ist ein Online Training mit einem Personal-Trainer eine gute Alternative. Da der Trainer nur geringe Gemeinkosten zu tragen hat - denn Personal-Trainer zahlen üblicherweise Miete an Fitnessstudios - ist die Unterstützung durch einen Online-Trainer in der Regel weitaus kostengünstiger. Gruppenkurse sind in der Regel nochmal günstiger.
3. Durch Online Training wertvolle Zeit sparen
Es kostet Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen! Wenn Sie Ihr Training jedoch zu Hause absolvieren, sparen Sie sich das Parken, das Umziehen und die lästige Suche nach einem Spind. Online-Training geht auch im Pyjama. Besonders bei den frühen Online Trainings Programmen ist von Vorteil.
4. Beim Online Training gibt es keinen Kampf um freie Geräte
Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Trainings Plan, alles ist vorbereitet und bereit, und dann stellt sich heraus, dass Ihr Fitness Studio mit einem günstigen Angebot geworben hat und das Studio überfüllt ist. Die Racks und Geräte sind dauerhaft blockiert. Das ist absolut nervig! In den meisten Fällen lassen sich Geräte-gestützte Workouts leicht durch effektive und geeignete Online Trainings mit Körpergewichts-Übungen ersetzen, vor allem, wenn Ihr Ziel nur darin besteht, Gewicht zu reduzieren und Ihren Körper zu straffen.
5. Beim Online Training fühlt man sich nicht beobachtet
Manche Menschen haben die seltsame Vorstellung, dass sie erst "fit" werden müssen, bevor sie sich ins Fitnessstudio trauen. Dabei ist es ja genau das, was man mit Sport erreichen will. Dahinter stecken jedoch Ängste: es ist die Furcht, von Menschen beurteilt zu werden, die auf dem Weg zu Gesundheit, Ideal-Gewicht und Fitness schon weiter sind als man selbst und vor dem Vergleich mit den hübschen Fitnessgirls im perfekten, bauchfreien Outfit, denen die Muskelmänner hinterher schielen. Dabei sollte man sich im Fitnessstudio nicht nervös fühlen. Diese Ängste können jedoch in unserem eigenen Kopf entstehen, und obwohl man sich damit auseinandersetzen sollte, kann man sie beim Online Training zu Hause umgehen und sich trotzdem verbessern.
6. Online Training ist sehr flexibel
Es gibt keine Strategie, die für alle passt. Kein Zeitplan ist für jeden geeignet. Sie fahren in den Urlaub, wechseln den Arbeitsplatz, haben kranke Kinder und ziehen um. Eine strenge Diät und ein strenges Trainingsprogramm werden unter diesen Umständen nicht funktionieren.
Sie haben für dreimal wöchentliches Training bezahlt, mussten Ihre Katze aber an diesem Morgen zum Tierarzt bringen? Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine Rückerstattung erhalten.
Beim Online-Training sind Sie nicht so Abhängig von Öffnungszeiten. Die meisten Anbieter bieten Programme zu jeder Tageszeit an. Dies bietet sich insbesondere für Leute an, die Schicht arbeiten.
Etwas anders ist es bei den Live Trainings, das es hier feste Kurszeiten gibt in denen ein Personal Trainer auf Sie wartet. Allerdings bleibt hier immer noch der Vorteil der örtlichen Unabhängigkeit, denn Sie können von Überall auf der Welt online trainieren – auch im Urlaub oder auf Geschäftsreise oder auch wenn der Babysitter mal wieder ausgefallen ist.
7. Sie verbessern Ihr persönliches Fitness Know-How durch Online Training
Das Internet hat uns eine Informationsflut beschert. Ein kompetenter Trainer wird Ihnen relevante, sachkundige und personalisierte Informationen geben, die für Sie relevant sind. Wenn Sie verstehen, warum Ihr Trainer Ihnen bestimmte Dinge sagt, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie den Anweisungen folgen, wodurch Sie Ihren Zielen in kürzerer Zeit näher kommen können.
Noch nie war die Verbreitung von Informationen so einfach wie im Internet, wo Artikel und Links zu bestimmten Informationen nur einen Klick entfernt sind und Ihnen in Sekundenschnelle geliefert werden können.
8. Ein gutes Online Training beinhaltet eine gute Nachbetreuung
Sie können einen Personal Trainer nicht zu jeder Tages- und Nachtzeit aufsuchen. Ein guter Personal Trainer hat viele Klienten, Zeitpläne einzuhalten und muss an verschiedenen Orten sein. Das gilt zwar in gewissem Maße auch für Online-Trainer, aber die Flexibilität ermöglicht es dem Coach, mit seinen Kunden in Kontakt zu bleiben.
Ein gutes Online Trainings Programm, beinhaltet eine Nachbetreuung. Ihr Online Trainer wird regelmäßig Kontakt zu Ihnen aufnehmen, Sie motivieren und Ihnen helfend zur Seite stehen.
9. Ein guter Online Trainer baut enge Beziehungen auf
Es ist zwar verständlich, dass Sie sich Sorgen machen, dass ein Online Coach, den Sie noch nie getroffen haben, Sie nicht vollständig verstehen könnte, aber das ist weit von der Realität entfernt. Die ständige Interaktion und die Gemeinschaft, die sich hierdurch zwischen dem Online Trainer und seinen Kunden entwickelt, kann intensiver sein, als wenn man sich nur ein oder zweimal pro Woche sehen würde.
Ein guter Online-Trainer baut enge Beziehungen zu seinen Kunden auf. So kann er besser einschätzen, was sein Klient zu einem bestimmten Zeitpunkt von ihm braucht.
10. Auch beim Online Training: Eine stetige Optimierung des individuellen Trainingsplans kann zu schnellerem Erfolgen führen.
Die Anpassung und stetige Überarbeitung Ihrer Trainings Strategie ist von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass sie funktioniert und für Sie individuell umsetzbar ist. Dies ist viel einfacher, wenn Sie Zugang zu Ihrem Trainer, sowie Trainings- und Ernährungsplänen haben, um Sie bei Bedarf abrufen zu können, anstatt bis zu Ihrem nächsten persönlichen Termin warten, zu müssen.
Fazit zum Online Training:
Fitnessstudios haben Nachteile: Viele Menschen wissen nicht, wie ein optimales Training aufgebaut sein sollte. Welche Muskelgruppen wann und wie trainiert werden sollten und wie viel Regenerationszeit ein Muskel bräuchte. Die meisten Studios bieten heutzutage auch kaum noch 1:1 Betreuung an, oder zum hohen Aufpreis, so dass man an den Geräten herumexperimentiert ohne eigentlich zu wissen, wie man die Maschine richtig bedienen sollte und viel wichtiger: welche Übungen Sie ihren Zielen näher bringen würden. So vergehen die Wochen, ohne dass Sie tatsächliche Fortschritte sehen. Und allmählich lässt auch die Motivation nach.
Personal Trainer bieten Ihnen einen professionellen Trainingsplan an, sind jedoch nur 1-3 Stunden pro Woche für Sie da und auch nicht für jedermann erschwinglich.
Das Angebot an Online Trainings hat sich in den letzten Jahren rasant entwickelt. Dank Internet, E-Mail, Facebook-Gruppen und -Foren, Blogs, Mitgliedschafts-Portalen und spezieller Software für Trainingspläne haben Sie jederzeit und überall Zugriff auf Online Trainings Programme - unabhängig davon, wo Sie oder Ihr Trainer gerade sind.
Das bedeutet, dass Sie 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche die Ressourcen und die Unterstützung haben, die Sie brauchen, um auf Kurs zu bleiben, und dass Sie Ihre Ziele viel eher erreichen können.
Für die vielbeschäftigte Mutter, die abnehmen und ihren Körper straffen möchte, aber nicht ins Fitnessstudio gehen kann oder nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt, sind Online Trainings Programme eine flexible Wahl. Sie fügen sich in ihr chaotisches Mutterleben ein und ermöglichen ihnen den Körper und das Selbstvertrauen, welches sie sich wünschen.
MorningFit.org bietet eine Vielfalt an Live Online Trainings für jedes Fitnesslevel an. Die Online Live Trainings finden früh morgens, zum Feierabend und während der Mittagspause statt. Es gibt neben HIIT-Training für Fortgeschrittene auch spezielle Nacken- und Rückenkurse.
Sind Sie interessiert? Dann schauen Sie hier rein, für weitere Informationen.