In einer Zeit, in der Du Deine Lebensmittel direkt an Deine Tür bestellen kannst oder eine App nutzen kannst, um einen Lebenspartner zu finden und mit nur einem Klick jede Fernsehsendung streamen kannst, die du möchtest, warum solltest Du nicht auch einen Personal Trainer, zumindest virtuell, nach Hause einladen können, um mit ihm zu trainieren?
Die Zeiten traditioneller Workouts und die Vorstellung, dass Personal Training persönlich erfolgen MUSS, um effektiv zu sein, sind vorbei. Online Training bietet zahlreiche Vorteile, die hier gleich noch besprochen werden. Das Training sollte etwas sein, auf das Du Dich freust – und weder Zeit, noch Raum, noch sonstige Hindernisse sollten Deinen Plan fit zu werden, torpedieren.
Deshalb argumentieren wir dafür, dass Personal Training Online eine sehr gute Alternative oder Ergänzung zum Präsenztraining sein kann!
Personal Training galt lange Zeit als DIE optimale Möglichkeit, Sport zu treiben. Es gibt einen Grund, warum VIPs die Vorteile ihrer Personal Training-Routinen lobpreisen. Die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer bedeutet für Dich, dass Du ein auf Deine Bedürfnisse maßgeschneidertes Fitnessprogramm erhältst. Egal welches Ziel zu mit Deinem Training verfolgst, ob Du 10 Kilo abnehmen oder Dein Fitnessprogramm verbessern möchtest.
Studien zeigen, dass die Arbeit mit einem Personal Trainer Dich dazu bringen kann, Verantwortung für Deine Gesundheit zu übernehmen und motiviert zu bleiben, um schließlich Deine Fitnessziele, zu erreichen.
Personal Training online reduziert Barrieren
Heutzutage musst Du noch nicht einmal Dein Zuhause verlassen, um mit einem Personal Trainer zu arbeiten. Personal Training online liefert eine ganze Latte an Vorteilen, die sogar das persönliche Training vor Ort nicht leisten kann. Aber dazu gleich mehr.
Aber: Wann lohnt sich ein Personal Trainer?
Die Antwort ist: Eigentlich ab der ersten Stunde. Warum das so ist, erfährst Du in diesem Artikel!
Wie funktioniert Online Personal Training?
"Was macht man bei einem Personal Training?", ist eine häufig gestellte Frage, auf die wir hier gerne eingehen möchten:
Eine Sitzung mit einem Personal Trainer online, variiert, wie jedes andere Training auch, je nach den Bedürfnissen des Kunden. Dennoch verläuft eine typische Onlinesitzung mit dem Personal Trainer meistens nach folgendem Schema:
Gemeinsam mit Deinem Online Personal Trainer besprichst Du Deine letzten Tage, einschließlich Deines Schlafverhaltens, Deiner Ernährung, Deine Entwicklung, Erfolge und Mißerfolge. Auch besondere Ereignisse werden besprochen. Du hast Zeit Fragen zu stellen und Dein Trainer wird bei Bedarf Verbesserungsvorschläge einbringen.
Es folgt eine ca. 5-10-minütige Aufwärmphase.
Basierend auf Deinen individuellen Zielen und Deine Fitnesslevel geht es dann los mit dem Haupttraining, welches ca. 30-40 Minuten dauert. Ein Beispiel hierfür sind 8-12 kraft- oder widerstandsbasierte Übungen. Ob Hilfsmittel verwendet werden hängt von den Begebenheiten ab. Es gibt Mensdchen, die ein kleines Fitnessstudio zu Hause haben und es gibt Kunden, bei denen man ganz ohne Hilfsmittel arbeitet.
Je nach Trainingsziel wird das Training mit einem 5- bis 10-minütigen Cardio-Intervall abgeschlossen.
Es folgt der Cool-Down, z. B. mit Stretching oder Nachruhen.
Abschließend werden die Ziele, der nächste Termin oder kleine "Hausaufgaben" besprochen.
Eine Personal Training Online - Sitzung bietet fast alles, was eine persönliche Sitzung vor Ort bieten würde. Dennoch gibt es einige Vorteile, die für das Personal Training online sprechen.
Wir hoffen damit konnte die Frage "Wie sieht ein Personal Training aus?" und "Wie lange geht ein Personal Training?", beantwortet werden.
4 Vorteile von Personal Training online gegenüber dem Training vor Ort
1. Personal Training online ist bequem und spart Zeit
Bequemlichkeit spielt beim Personal Training online eine große Rolle. Die An- und Abfahrt zum Training ist nicht nur lästig, sondern stellt auch oft einen Hürde dar. Keiner steht gerne im Stau und „time is money“! Das erklärt auch, warum sich erfolgreiche Businessmenschen und Geschäftsführer gerne für die Online-Variante des Personal Trainings entscheiden. Bei Online-Sitzungen kannst Du trainieren, wann und wo immer Du möchtest. Du genießt die Vorteile eines Personal Trainings, musst hierzu aber nirgendwo hinfahren. Auch auf Reisen musst Du nicht auf Dein Training verzichten.
2. Personal Training online sorgt für ein gutes Vertrauensverhältnis zu Deinem Personal Trainer
Einer der Hauptgründe, warum sich Menschen für Personal Training online entscheiden, anstelle des Trainings vor Ort, ist die Flexibilität. Personal Training online ermöglicht es, dass Du dauernd mit Deinem Trainer in Kontakt treten kannst, was den Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung unterstützt.
Das positive Verhältnis zwischen Personal Trainer und Klient ist der entscheidende Faktor überhaupt für ein erfolgreiches Training.
Wenn Du eine persönliche Trainingssitzung vor Ort buchst, zahlst Du nur für diese eine Sitzung. Das Personal Training online, erlaubt es Dir, Deinen Personal Trainer darüber hinaus über eine App oder per Textnachricht zu kontaktieren, wann immer Du es möchtest.
3. Individuelle, bedarfsgerechte Trainingspläne können Dir helfen, Deine Fitnessziele zu erreichen
Ob online oder persönlich, der Personal Trainer wird immer maßgeschneiderte Trainingspläne ausarbeiten und Dich kontinuierlich dazu motivieren, Deine Fitnessziele, zu erreichen. Wenn Du Dich dazu entscheidest, mit einem Personal Trainer zu arbeiten, investierst Du in Dich selbst. Dies ist ein großes Zeichen an Selbstliebe.
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, kostenlos auf Online-Fitnesskurse zuzugreifen, ist die Entscheidung, mit einem Personal Trainer zusammenzuarbeiten, ein wichtiger Schritt, der zeigt, dass Du Dich Deiner Gesundheit und Deinem Körper gegenüber verpflichtet fühlst und dranbleiben möchtest.
Gruppenkurse können durchaus gut sein und wenn sie live sind sicher eine günstige Alternative zum 1:1 Training darstellen, aber sie sind eben nicht individuell und zeitlich weniger flexibel.
Forschungsergebnisse unterstützen die Vorteile eines maßgeschneiderten Fitnessplans. Solche Pläne berücksichtigen Dein Alter, Deine Gesundheitsziele, Deine Fähigkeiten, Deine Interessen, sowie Dein Fitnesslevel.
4. Personal Training online ist günstiger als Personal Training vor Ort
Schließlich sind die Kosten einer der häufigsten Gründe, warum Menschen sich für Personal Training online entscheiden, anstelle des persönlichen Trainings vor Ort. Aber was kostet denn nun ein Online Personal Training? Das hängt von einigen Faktoren ab.
In den meisten Fällen sind Online Sitzungen mit einem Personal Trainer günstiger, als eine persönliche Sitzung in Präsenz.
Wer mehr sparen möchte, aber dennoch in den Genuss eines Personal Trainers kommen will, kann auch ein Live Training mit Personal Trainer in der Gruppe buchen. Das ist zwar nicht ganz so individuell, aber dennoch ist ein Live Training immer exklusiver als ein Video, welches man jederzeit einfach abschalten kann, und bei dem man kein Commitment mit dem Coach hat.
Was Du vor dem Start des Personal Trainings online wissen solltest
Eine der größten Mythen über Personal Training online ist, dass es nicht so effektiv sei, wie das Training vor Ort. Nach unserer Erfahrung ist es in Online-Sitzungen einfacher, Kunden zu motivieren, da man jederzeit und überall Kontakt aufnehmen kann. Eine konstante Erinnerung an Deine Fitnessziele und ein Raum, um jederzeit Fragen zu stellen, ermöglichen es Dir, das Personal Training zum unverzichtbaren Teil Deines Alltags zu machen.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass individuelles Personal Training bedeutet, dass jede Sitzung speziell auf Dich und Deine Fitnessziele zugeschnitten ist. Das bedeutet, wenn Du planst, die Sitzungen zu Hause durchzuführen, und nicht viel Ausrüstung zur Verfügung hast, ist das völlig in Ordnung. Der Trainer wird die Sitzungen darauf abstimmen, worauf Du gerade Zugriff hast. Und wenn Du keine Ausrüstung wie Hanteln oder Thera-Bänder zur Hand hast, wird er Dir Übungen zeigen, bei denen Du mit Deinem eigenen Körpergewicht arbeitest.
Personal Training (online, so wie offline!), ist auf jeden Fall eine lohnende Investition - vorausgesetzt, Du fühlst Dich von Deinem Trainer verstanden.
Starte noch heute mit einem zertifizierten Online Personal Trainer über MorningFit.org oder probiere einen der zahlreichen Gruppen Live Kurse aus. Vom Morning-Booster für frühe Vögel, HIIT für Eilige, die ein energisches Workout lieben, über spezielle Kurse bei Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen, ist für jeden etwas dabei.
Wenn Dir Online-Training nicht zusagt, findest Du bei uns auch den richtigen Personal Trainer für zuhause oder fürs Fitness-Studio.
Das Team von MorningFit.org möchte Dich bestmöglich unterstützen Deine Fitnessziele tatsächlich zu erreichen; Dich optimal beraten, anleiten und motivieren.
Wie wäre es wenn Du heute noch damit anfängst, Dich selbst zur Priorität zu machen? Du bist es Dir wert!
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