MamaFIT

Nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen.
 
Nach der Geburt sollten Haut, Gewebe, Knochen und Muskulatur schonend in Gang gebracht werden.
 
Machen Sie sich als Mutter bewusst, dass Sie nun Zeit für sich brauchen und geduldig mit Ihrem Körper umgehen sollten. Nach der stressigen Schwangerschaft, ist Ihr Hormonhaushalt lange nicht im Gleichgewicht. Die körperliche Betätigung in der Phase nach der Geburt dient vor allem dem geistigen Ausgleich.
 
Neben einer vollwertigen Ernährung stehen im ersten Schritt Kreislauf und Stoffwechsel im Vordergund.
 
Wir verzichten auf den Kalorienzähler !
 
Zunächst konzentrieren wir uns auf leichte Bewegungslemente, die wir aus Yoga und Pilates kennen. Zusätzlich steht Beckenbodengymnastik auf der Tagesordnung.
nach einer Aufbauphase von ca. 4 - 6 Monaten...
 
...sind Sie, je nach körperlichem Befinden, bereit erste Bauchmuskelübungen und Impact-Bewegungen auszuführen.
 
Intensivere Rücken- und Beinübungen bereiten Sie langsam auf ein ausdauerndes Kraftraining vor.
 
Wir würden uns freuen, wenn wir für Sie einen individuellen Plan erstellen dürfen.
 

 

Schritt für Schritt 

zum notwenidgen Ausgleich,

zur optimalen Fitness,

zur gewünschten Figur

bis zu 8 Mamas im Gruppenkurs

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