30 min. Kettlebell-Trainingsplan

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PERSONAL TRAINING

TRAINIERE IMMER MIT PLAN

Ein ordentlicher und ausgedruckter Plan sorgt für klare Effizienz: kein Überlegen, welche Übung du als nächstes machst. Das befreit dich vom Denken während des Trainings. Halt dich einfach daran und zieh den Plan durch.
Du kannst jederzeit einen anderen Trainingsplan abosolvieren aber im Vordergrund steht erstmal der Fokus. 

FOKUS IS DAS GEHEIMNIS

Fokus in den Übungseinheiten bedeutet,  dass die Reihenfolge und Wirksamkeit der Übungen bestimmte Muskelpartien im Zusammenspiel (komplexe Bewegungsmuster) und isolierte Muskel einer einzigen Muskelkette berücksichtigt.

In unserem Trainingsplan legen wir bewusst Wert darauf, damit du im Training vorankommst. Kein Drucheinander mehr.

EIN PARTNER IST GOLD WERT

Wir können es nicht oft genug wiederholen:

Mit einem Partner pusht ihr euch gegenseitig.

Ein Partner hilft dir deinen Schweinhund auf dem Sofa zu lassen.

Den Termin mit deinem Trainingspartner verschiebst du nicht so einfach.

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HIER IST DEIN TRAININGSPLAN

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  • für ein knieschonendes Workout

  • für einen stärkeren unteren Rücken

  • für einen muskulösen Hintern

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